Imagina despertar cada día con energía renovada, una mente clara y una paz emocional que no sentías desde hace años. Este no es un sueño imposible, es lo que tu cuerpo está diseñado para hacer... si le das las herramientas adecuadas. En "Gut First", descubrirás:

El eje intestino-cerebro: La autopista secreta que conecta tus emociones, tu memoria y tu bienestar físico (pág. 10).
Por qué el 90% de tu felicidad (serotonina) no viene de tu cabeza, sino de tu intestino (pág. 46).
Cómo tu microbiota puede apagar genes de enfermedad y encender los de vitalidad con simples cambios en tu rutina (pág. 15).
Ejercicios prácticos para reducir el estrés, mejorar tu digestión y potenciar tu concentración en solo minutos al día (pág. 12-13).
Historias reales de personas como Laura, Martín y Emilia, que transformaron su ansiedad, depresión y longevidad al escuchar a su "primer cerebro" (pág. 11, 48, 53).
Este no es otro libro de teoría aburrida. Es un manual práctico con ciencia de vanguardia que te enseña a tomar el control de tu salud como nunca antes.